En estos 5 minutos vamos a tonificar esas piernas con estos 4 ejercicios de desplantes variables. Listos?

Vamos a empezar con este ejercicio. Vamos a hacer un desplante hacia atrás
20 tiempos y vamos a alternar. Vamos a empezar.
Recuerden que la rodilla no debe de pasar de la punta del pie.

Bueno pues en el siguiente ejercicio vamos a hacer lo mismo pero cruzando las piernas. Listos? 20 tiempos otra vez. Observemos nuestra rodilla.

En nuestro siguiente ejercicio vamos a hacer un desplante lateral y al cambiar vamos a hacer un pequeño brinquito. Listos? Vamos.

Que tal? Ya se siente que quema verdad? Pues con este otro ejercicio va a quemar un poco más.

Vamos a hacer un desplante lateral pero vamos a levantar nuestra pierna 20 tiempos.Listos? Empezamos.

Ahora nos tenemos que recuperar marchando en nuestro lugar por 10 tiempos.

Vamos ahora a hacer nuestra siguiente serie otra vez. Vamos a que nos queme más. Listos? Empezamos!

Amigos que les pareció. Recuerden que con constancia sus piernas van a estar bien tonificadas y fuertes.