Tonifica extraordinariamente todos los músculos del tronco, del cuello, brazos y piernas estando de cabeza.

Ejercicio 1 Brazos atrás

– Nos paramos de manos.
– Recargando los pies en la pared.
– Levantamos un brazo jalando hacia arriba y regresamos.
– Repetimos con el lado contrario.

Ejercicio 2 Pierna hacia atrás

– Seguimos parados de manos.
– Recargando los pies en la pared.
– Llevamos una pierna hacia atrás, regresamos.
– Luego lo hacemos con la otra pierna.

Ejercicio 3 Sentadillas en la pared

– Continuando en la misma posición.
– Recargando los pies en la pared.
– Con las rodillas flexionadas.
– Estiramos y flexionamos las piernas.

Repetimos 10 veces de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios todos los músculos de tú cuerpo se tonificarán.