Variemos nuestros movimientos subiendo la colina del parque!

Cambiemos el patrón de movimientos de nuestros músculos con estos 3 ejercicios subiendo la colina en el parque!

Ejercicio 1 Subir de reversa

Nos colocamos de espaldas a la colina y subimos viendo hacia abajo

Ejercicio 2 Patinando sobre la colina

Nos colocamos frente a la colina y comenzamos dando un paso a un lado mientras que el otro pie se mantiene sostenido por detrás para después dar el siguiente paso hacia el otro lado. Vamos a patinar.

Ejercicio 3 Burpees escalando

En la misma posición hacemos un brinco grande y después ponemos las manos al piso y aventamos los pies hacia atras estirando nuesto cuerpo en forma de lagartija para después regresar de la misma manera y brincar de nuevo. Repetimos hasta llegar a la cima.

Subimos 2 veces de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios en la colina cambiaremos el patrón de movimientos y así modificaremos la activación muscular.