Ayuda a tú abdomen a sobrevivir en las fiestas decembrinas con estos 3 ejercicios para el abdomen bajo.

Ejercicio 1

Boca arriba levantamos espalda baja y caderas del piso quedando recargada sólo la parte alta de la espalda, estiramos las piernas y comenzamos llevando una pierna hacia atrás por arriba de la cabeza. Alternamos.

Ejercicio 2

En la misma posición, estiramos ambas piernas y luego ls flexionamos llevando las rodillas al pecho para después estirarlas otra vez.

Ejercicio 3

Nuevamente en la misma posición pero con las rodillas flexionadas llevamos una pierna hacia adelante mientras que la otra va hacia atrás. Altenamos.

Hacemos 20 repeticiones de cada ejercicio.

Con estos 3 ejercicios mantendrás tu abdomen plano mientras disfrutas las comidas de las fiestas decembrinas.